外地时间2025-10-19
一、第一缕开心色从心最先我是林岚 ，来自一个对色彩极端敏感的通俗人。第一次听说“开心色”这个词 ，照旧在一个雨后初晴的清早 ，台北的巷口灯牌上反射出暖暖的橙光。我走进娜娜先生的事情室 ，那里有一种像清早第一缕光的温柔 ，墙上挂着无数色卡 ，光线柔和 ，空气里混淆着水汽和木香。
我深吸一口吻 ，告诉自己：第1视点开心色 ，今晚我要让心灵的阴影跟色彩对话 ，让情绪酿成光 ，照亮前行的路。娜娜先生微笑着颔首 ，像是看透了我心里的主要与期待。
她没有急着让我去画、去写 ，只是请我坐下 ，拿出一本薄薄的条记本。她说 ，颜色着实是一种语言 ，最先学会的 ，是学会听自己的情绪用颜色来命名。于是第一步 ，我们举行了一次清静的“色彩呼吸”。她递给我一张颜色卡片 ，卡片上是一抹柔和的霞光蓝。我闭上眼 ，追随她的指导 ，逐步呼吸 ，似乎把这片蓝光吸入胸腔 ，然后再徐徐放出。
蓝色在胸腔里扩散 ，像海面的温柔波纹 ，带走紧绷和焦虑。我的心跳似乎也随着蓝色的节奏逐步融化 ，连肩膀上的一只小石头似的极重感都变得轻盈起来。
我在纸上写下自己的感受：橙色让我想起厨房里翻腾的汤 ，蓝色让我想起夜里窗外的落雨 ，黄光像灶台上跳动的火苗 ，粉蓝则是心口处微微发热的羞涩。我惊讶地发明 ，颜色并不是逃避情绪的遮罩 ，而是情绪的放大镜：它让我看清自己最真实的感受 ，又把它们整理成一个个可被明确的片断。
课后 ，我把所有的卡片叠放成一个小山丘 ，把它们写在日志里 ，像给情绪建了一座可走的桥。娜娜先生还教我一个简朴的仪式：用一支笔在卡片上画一个小圆点 ，圆点代表一个情绪的中心 ，周围的光圈则代心情绪的扩散偏向。完成后 ，她让每小我私家把这幅“情绪画”放在窗前 ，让阳光经由它 ，给情绪一个温暖的终点。
我看着这幅画 ，突然明确了：原来情绪不是仇人 ，而是指路的灯。只要愿意 ，灯就会亮起来 ，照出你真正想要的光。
在第一堂课的尾声 ，娜娜先生带我们做了一次简短的写作训练。要求用“我”作为第一人称 ，把履历写成一段小小的自我对话。我写道：“我愿意让颜色走进我的生涯 ，不再让阴影闭塞视野。我愿意用色彩来纪录情绪的波动 ，用光线来照亮一样平常的每一个细节。”纸上的字迹有些颤抖 ，却也更真诚。
娜娜先生轻声说：“颜色的力量 ，是把重大的情绪酿成可以明确、可以被接纳的形状。”这句话深深印在我心里。脱离事情室时 ，晚风把树叶吹成细碎的银光 ，我的程序也轻快起来 ，似乎走在一条被色彩点亮的路上。
回抵家 ，我把日志放在床头 ，准备睡前再看一遍白天的条记。夜色里 ，窗外的都会像被修剪过的剪影 ，灯光把窗玻璃染成温柔的橙色。我想起那张蓝色卡片 ，想起自己把情绪命名、命名成色彩的历程。第1视点开心色的旅程才刚刚最先 ，但我已经感应 ，心灵的某个角落最先对色彩有了新的听力。
台北这座都会 ，像一位耐心的导师 ，用光和影把情绪的迷雾逐步拨开。若说心灵有一扇门 ，这扇门现在被一道道色彩之光轻轻推开 ，露出一个更真实、也更柔软的自己。娜娜先生的第二期课程正徐徐靠近 ，我知道 ，自己愿意继续走下去 ，把颜色带进生涯的每一个角落 ，把开心色酿成一样平常的呼吸。
像夜空里最亮的星 ，照亮我也照亮他人。
在第二次课程里 ，娜娜先生把“色彩与呼吸”的训练升级到一个新的层面。她说 ，真正的色彩疗愈 ，是把内在的情绪从心田升华为外在的行动。于是我们最先用差别的颜色组合 ，做一个小型的情绪剧场。桌上摆着三张大纸 ，我要用彩笔把当天的情绪画成一个“情绪剧本” ，并用坐姿、呼吸、语气来付与颜色新的生命。
一刻钟前的我也许还被噜苏的事情困住 ，三十分钟后 ，我发明自己的眼神变得更清亮 ，语速也慢下来 ，像是把心脏里的过载减速成缓慢的温度。
这一轮训练的焦点 ，是让色彩与身体爆发共振。娜娜先生指导我们把颜色卡片贴在身上差别的部位 ，例如把橙色卡贴在太阳穴 ，象征情绪的热量与能量；把青绿色卡贴在胸前 ，代心情绪的流动与理性之间的平衡；把淡粉色卡贴在腹部 ，象征清静感与自我接纳。在贴完卡片的那一刻 ，我们一起做一个“身体-颜色-叙事”的三合一训练：先视察身体的感受 ，再用颜色形貌情绪 ，最后用一句话把意义写下来。
我最先贴上蓝色 ，鼻尖似乎多出一丝凉意 ，像夜晚海边的微风。我最先形貌自己最近的焦虑 ，蓝色带来的是冷静 ，而不是压制。随后是橙色 ，它像炉火一样温热 ，提醒我需要行动的勇气。随后又是黄色的光点 ，点点跃动 ，像是把一样平常噜苏里的快乐重新点亮。通过这样的训练 ，我意识到颜色不但是“看起来悦目”的外衣 ，而是资助我把情绪酿成可操作的办法的工具。
在这一阶段里 ，最触动我的 ，是娜娜先生关于“光线落地”的比喻。她说 ，心中的光线若是只是悬挂在空中 ，那么再明亮也会失去触达的工具。只有把光落在一样平常的细微行动上 ，才华成为他人也能感知的温暖。我開始在事情和生涯中实验把颜色带入详细的行动：在事情上用绿色来标记需要协作与协调的使命 ，用黄色来提醒自己把乐观的能量转达给同事；在家庭里 ，我用粉色的灯光和简朴的色卡来营造清静的晚间气氛 ，让孩子在色彩中感应清静；在自我照顾方面 ，我天天给自己一个“彩色小仪式”：清早用一支笔在日志里写下一个颜色标记 ，晚上用correspondingcolor的呼吸调理情绪。
徐徐地 ，第二期课程让我和其他学员之间的关系也爆发了玄妙的转变。我们不再只是各自完成使命 ，而是相互分享颜色带来的感受与转变。有人说 ，蓝色让他们在压力山大的事情日里找到清静的角落；有人说 ，黄色让他们在家庭矛盾中看到希望与灼烁；尚有人说 ，粉色让他们敢于直面自我 ，接受不完善。
我们相互的故事在颜色的语言里被放大 ，又在相互的谛听中变得温柔。娜娜先生在每次分享竣事时都会强调：色彩的力量不是攻克视线 ，而是翻开相同的桥梁。它让我们意识到 ，自己并不孑立 ，情绪也并非不可遭受的重量。通过颜色的训练 ，我们学会了怎样把情绪转化成对生涯的热爱 ，把热爱酿成对他人的善意。
在课程的末尾 ，娜娜先生还指导我们举行一次“光线落地”的整体创作。各人把差别的颜色混淆在一张大画布上 ，组成一片绚烂的光海。我的笔触里不再只是形貌情绪 ，而是让它们以行动的形式保存：把难过写成一条向上的光线 ，把希望写成一道穿透云层的金色误差�；纪瓿傻乃布� ，房间里充满了欢笑和稍微的颤抖。
有人说 ，这比任何语言都更有力量 ，由于它把内在的转变具象化 ，像是一扇窗 ，向外界展示心灵的生长轨迹。我们在颜色的海洋里找到了相互的共识 ，也找到了自己新的光线。
若是你也被这段色彩之旅吸引 ，想要让自己的心灵绽放出更明确的光线 ，娜娜先生的2号课程也许正适合你。她的课程在台北的二号事情室按期举行 ，通过“第一人称视角”的体验式训练 ，让每小我私家都成为自己情绪的艺术家与守护者。你会学到怎样把情绪命名成颜色 ，怎样让颜色落地成一样平常的行动 ，怎样在喧嚣的生涯中找到属于自己的玖犀光线。
这是一条温柔而强盛的生长之路 ，一条用颜色照亮心灵的路。也许有一天 ，你也会像我一样 ，站在窗前看到外面的天下因颜色而改变：从阴影处升起的光 ，穿透房间 ，落在心口的温暖点上 ，一连照亮你前行的偏向。
登录民生银行转型 ，乍暖还寒
